Bước vào thời kỳ mãn kinh, có rất nhiều rối loạn xảy ra trong cơ thể người phụ nữ; cảm giác quay cuồng đầu óc là triệu chứng điển hình của mãn kinh, khiến các chị em bất an và cảm thấy không thoải mái. Để biết được cách phòng và chống các đợt chóng mặt, cần tìm hiểu nguyên nhân gây bệnh. 

Truy tìm nguyên nhân 

Ngoài nguyên nhân do mãn kinh, chóng mặt có thể là hậu quả của hàng loạt các yếu tố như huyết áp không ổn định, giảm nồng độ đường trong máu và các bệnh truyền nhiễm do virut. Ở giai đoạn này, trong cơ thể nữ giới thấy nồng độ các hormon estrogen và progesteron giảm. 

Estrogen ảnh hưởng tới hoạt động của não bộ, sự thiếu hụt estrogen ảnh hưởng tới chức năng của nó và gây ra chóng mặt. Progesteron được tổng hợp trong não, giảm nồng độ của nó trong máu làm ảnh hưởng tới cân bằng cảm xúc. 

Trong thời kỳ mãn kinh, sự lo âu, thở gấp, đau đầu và có thể kích thích các cơn chóng mặt. Một vài chị em có biểu hiện rất nặng và bắt đầu không dám đi ra khỏi nhà vì sợ bị ngã do mất thăng bằng hoặc ngất xỉu. Vì sợ béo mà nhiều phụ nữ thực hiện chế độ ăn khắt khe nhằm giữ và giảm cân. Như ta biết, đói cũng có thể dẫn đến chóng mặt và mất sức. Hay cũng có thể là do uống không đủ nước. 

Có 3 dạng chóng mặt: quay cuồng, rối loạn thăng bằng, trạng thái mơ màng. Quay cuồng là cảm giác các vật quay xung quanh mình hoặc ngược lại người quay xung quanh các vật. Rối loạn thăng bằng khiến người không đứng vững. Còn trạng thái mơ màng đặc trưng bởi cảm giác sắp ngất xỉu. 

Làm gì để chống lại các cơn chóng mặt? 

Việc thay đổi hành vi và lối sống hàng ngày có thể chống lại các cơn chóng mặt. Ví dụ, nếu hệ mạch máu của bạn bị suy yếu do thay đổi nồng độ hormon và bạn cảm thấy chóng mặt do thay đổi tư thế đột ngột thì bạn hãy làm một cách chậm rãi và cẩn thận. 

Hãy uống nhiều nước: Sự mất nước của cơ thể gây ra đau đầu, mất sức và chóng mặt. Trong một ngày ít nhất bạn cần uống 8 cốc nước, giúp bảo đảm cho cơ thể luôn sẵn sàng chống lại các cơn chóng mặt và các triệu chứng khác. 

Yoga: Yoga từ lâu đã được xem như là một trong các biện pháp tốt giúp làm tăng khả năng giữ thăng bằng. Ngoài ra các phương pháp thư giãn và các bài tập thở giúp làm giảm stress. Kỹ năng thả lỏng với sự trợ giúp của các biện pháp này cho phép bạn kiểm soát tốt các chức năng của cơ thể và giảm nhẹ mức độ biểu hiện nhiều triệu chứng của mãn kinh, trong đó bao gồm cả các cơn chóng mặt. 

Các hormon: Nguyên nhân chính của các cơn chóng mặt trong thời kỳ mãn kinh là sự mất cân bằng hormon, do đó biện pháp hữu hiệu nhất để chống lại các cơn chóng mặt là điều chỉnh cân bằng hormon. Trong một vài trường hợp, sử dụng liệu pháp hormon thay thế có thể giúp thoát khỏi các cơn chóng mặt. 

Dinh dưỡng: Dinh dưỡng là khía cạnh quan trọng trong dự phòng các cơn chóng mặt. Cơ thể của bạn phải nhận được đầy đủ các khoáng chất, vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết để chống lại các hậu quả của mất cân bằng hormon trong thời kỳ mãn kinh. Các sản phẩm rất quan trọng giàu canxi, magie và vitamin E như đỗ, lạc và rau xanh. 

Tập luyện thể dục: Hãy tôi luyện cho cơ thể của mình và bộ máy tiền đình với sự trợ giúp của các bài tập thể dục. Các bài tập thở điều hòa, đi bộ, chạy, bơi hay đạp xe đạp không cần phải ở cường độ cao cũng có thể giúp nữ giới cải thiện tình trạng và vượt qua được giai đoạn khó khăn này. Cần tránh các hoạt động mạnh ngay trước khi ngủ, vì nó có thể kích thích các cơn bốc hỏa và vã mồ hôi. 

Các phương pháp tại nhà 

Các phương pháp tự nhiên sử dụng dầu oải hương như là một chất phổ biến chống lại các cơn chóng mặt. Thấm dầu vào chiếc khăn tay nhỏ và đưa lên mũi ngửi khi cần. Dầu oải hương đã được sử dụng khi chóng mặt, ngất xỉu hằng trăm năm nay và mùi của nó rất dễ chịu. 

Trộn nước cam vắt, một dúm muối và một dúm bột tiêu đen vào trong nước. Đồ uống này giúp giảm các cơn chóng mặt. Hỗn hợp từ mật ong và giấm táo là một loại dược phẩm thiên nhiên tốt dành cho người bị chóng mặt. 

Mát-xa làm giảm căng thẳng và stress, làm tăng cung cấp máu. Với những người bị chóng mặt thì mát-xa là một lựa chọn tuyệt vời. 

Lời khuyên dành cho chị em 

Những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn và lối sống giúp bạn chống chọi tốt hơn với các cơn chóng mặt và các tác dụng phụ khác của sự mất cân bằng hormon. 

Hãy nhớ rằng dù cơn chóng mặt của mãn kinh có là triệu chứng bình thường thì các cơn chóng mặt thường xuyên có thể là dấu hiệu của vấn đề nào đó nghiêm trọng hơn. Đừng xem thường các triệu chứng này, hãy tới gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn kịp thời và chính xác. 

BS. Minh Quân

Xem tiếp…

Mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp lần thứ hai trong đời sống sinh dục của người phụ nữ (lần thứ nhất xảy ra ở tuổi dậy thì) xảy ra do sự suy giảm chức năng buồng trứng, dần dần buồng trứng ngưng hoạt động dẫn đến việc mất kinh nguyệt mỗi tháng và chấm dứt khả năng sinh sản. 

Phụ nữ ở độ tuổi 45 - 50, hoạt động chế tiết của buồng trứng bắt đầu bị rối loạn, dẫn đến kinh nguyệt không đều, kéo dài, dây dưa. Đây là giai đoạn tiền mãn kinh, có thể kéo dài 2 - 3 đến 5 năm tùy người. Sau đó là mãn kinh thật sự, thường xảy ra ở lứa tuổi từ 50 - 55. 

Mãn kinh sớm là mãn kinh khoảng trước 40 tuổi, thường xảy ra ở những phụ nữ hút thuốc lá, uống rượu, căng thẳng phiền muộn, chiếu tia xạ trị bệnh, bị rối loạn miễn dịch, đã được phẫu thuật cắt tử cung...

Ảnh hưởng đầu tiên của mãn kinh sớm là người phụ nữ không còn khả năng có thai được nữa, do không còn có nang noãn chín hoặc noãn không thể phóng được (không rụng trứng được). Bên cạnh đó ngoài những ảnh hưởng xấu về tâm sinh lý, phụ nữ bị mãn kinh sớm còn phải đối mặt với nguy cơ mắc một số bệnh như loãng xương, tim mạch;… 

Theo kết quả nghiên cứu của Bệnh viện Đại học Skane (Thụy Điển) gồm 390 phụ nữ vào năm 1977, chia họ ra 2 nhóm: Một nhóm gồm những phụ nữ được coi là mãn kinh sớm và nhóm còn lại mãn kinh muộn hơn. 29 năm sau, các nhà nghiên cứu đã đo lại mật độ xương của các đối tượng tham gia. 

Kết quả cho thấy 56% số phụ nữ mãn kinh sớm bị loãng xương trong khi con số này ở những người mãn kinh muộn là 30%. 

Tại Mỹ, tiến sĩ Melissa Wellons và các đồng nghiệp ở Đại học Alabama tại Birmingham đã thu thập thông tin về sức khỏe qua khảo sát độ tuổi mãn kinh và nguy cơ mắc bệnh tim mạch trên 2.509 phụ nữ. Trong đó có khoảng 700 phụ nữ trong số này bị mãn kinh sớm. 

Khi bắt đầu nghiên cứu, không một phụ nữ nào bị bệnh tim mạch. Các nhà nghiên cứu đã theo dõi họ trong suốt 5 năm. Kết quả, 3,3% trong nhóm mãn kinh sớm bị đau tim hoặc tử vong vì bệnh tim cao hơn gấp hai lần so với những phụ nữ mãn kinh muộn hơn. Tương tự 2,6% phụ nữ bị mãn kinh sớm bị đột quỵ, so với 1% những phụ nữ mãn kinh muộn. 

Theo các nhà nghiên cứu thì nồng độ hormon estrogen có thể liên quan tới hiện tượng trên vì cơ thể người phụ nữ sản sinh ít estrogen hơn sau khi mãn kinh. Tóm lại mãn kinh sớm làm chất lượng sống của chị em giảm đi đáng kể, cả về sinh khí, chức năng cơ thể lẫn sức khỏe tinh thần.

Để ngăn ngừa tình trạng này phụ nữ nên tránh các yếu tố nguy cơ như: hút thuốc lá, uống rượu, căng thẳng,… và nên tư vấn bác sĩ khi rơi vào hiện tượng này để tránh được các nguy cơ sức khỏe lâu dài. 

Bác sĩ Thu Lan

Xem tiếp…

Nhiều chị em phụ nữ đến thời kỳ mãn kinh, thiếu kiến thức y học, nhất là những triệu chứng về bệnh phụ khoa, thường coi những triệu chứng đó là bình thường, dẫn đến một số bệnh phụ khoa. 

Phụ nữ từ 45-55 tuổi phải đặc biệt chú ý thời kỳ mãn kinh, trong y học thường là chỉ thời gian trước và sau khi mãn kinh, bao gồm 2-3 năm trước khi mãn kinh cho đến sau khi mãn kinh. Do lượng estrogen thời kỳ mãn kinh suy giảm, các loại bệnh phụ khoa bắt đầu tìm đến "quấy nhiễu". 

Ví dụ như hiện tượng rối loạn chảy máu tử cung, có khoảng 30% phụ nữ thời kỳ mãn kinh có nguy cơ viêm nhiễm âm đạo. 

Tinh ý phát hiện sớm 

Theo các bác sĩ BV Phụ sản TW: Với phụ nữ ở tuổi mãn kinh, sự sụt giảm hoạt động nội tiết estrogen của buồng trứng, môi trường âm đạo trở nên khô và trung tính, thiếu đi các chất dịch và axit lactic diệt khuẩn, vi khuẩn khiến nấm và tạp trùng dễ dàng tấn công âm hộ, âm đạo gây viêm nhiễm. Tình trạng viêm nhiễm mạn tính lâu ngày dẫn đến ung thư cổ tử cung, ung thư buồng trứng. 

Các triệu chứng khi mắc viêm nhiễm phụ khoa: 

- Âm đạo có tiết dịch bất thường (có khí hư, có máu, có mùi khó chịu…) 

- Cơ quan sinh dục ngứa, rát, đau đỏ, có các nốt, vết loét. 

- Khi đi tiểu thấy đau, buốt. 

- Đau bụng dưới hoặc đau trong khi giao hợp. 

- Chảy máu bất thường ngoài chu kỳ kinh nguyệt hoặc chảy máu sau khi giao hợp... 

Vì vậy, bắt từ khi 45 tuổi, hàng năm các chị em phải đi kiểm tra phụ khoa một lần, khám các bệnh phụ khoa từ ba mặt cổ tử cung, tử cung, buồng trứng để có thể phát hiện sớm và điều trị sớm. 

Phòng và điều trị khoa học 

Nếu có các biểu hiện trên, chị em nên đến các cơ sở y tế để được chữa trị kịp thời. Người bệnh cũng cần phải kiên trì và tuân thủ đúng phác đồ điều trị của bác sĩ để đạt kết quả tốt nhất. Khi đã có kết quả điều trị tốt, để phòng tránh tái phát bệnh, cần chú ý thực hiện vệ sinh cá nhân, vệ sinh vùng kín đúng cách. 

Vệ sinh không tốt sẽ là môi trường lý tưởng để vi khuẩn gây hại. Chi em cũng nên tăng cường dưỡng chất tăng sức đề kháng cho cơ thể, như: Sữa, thịt nạc, cá, đậu tương… đặc biệt là những thức ăn làm bằng đậu tương, thành phần dinh dưỡng tương đối đầy đủ, hàm lượng protid cao, mà còn giàu chất canxi, phospho, sắt… và nhiều loại vitamin B1, B2… là những loại thức ăn có tác dụng phòng chống sơ cứng động mạch và bệnh tim rất lý tưởng. Đồng thời phải ăn nhiều rau xanh, hoa quả, khoai tây, cà rốt... để bổ sung vitamin, chất xơ, muối hữu cơ và nước. 

Ngoài ra, chi em có thể tập những bài tập nhẹ nhàng sau để phòng bệnh: 

1. Massage bụng: Tư thế đứng thoải mái, hít thở tự nhiên, toàn thân thả lỏng. 2 tay mát xa từ 2 bên bụng ra xương mu. Mỗi vòng tính 1 lần 8 nhịp. Làm 4 lần như vậy. 

2. Xoa bóp nhẹ nhàng vùng rốn: Hít thở tự nhiên, thả lỏng toàn thân. 2 lòng bàn tay đan vào nhau, úp lên vùng rốn, sau đó nhẹ nhàng ấn xuống theo vòng tròn cùng chiều kim đồng hồ theo nhịp 1-8. Làm 2 lần như vậy, rồi đổi chiều tiếp tục làm ngược lại 2 lần 8 nhịp. 

3. Vặn hông: Tư thế đứng tự nhiên, hít thở tự nhiên, toàn thân thả lỏng. 2 tay chống 2 bên hông, vặn hông từ bên trái sang phải, rồi trở về bên trái thành 1 chuyển động trái phải theo nhịp 8. Làm 4 lần như vậy.

Xem tiếp…

Mãn kinh là một giai đoạn bắt buộc phải trải qua của người phụ nữ. Hiện tượng sinh lý này thường diễn ra ở tuổi 50-55, nó có thể đến sớm hay đến muộn là tùy thuộc vào đặc điểm sinh học của từng người. Có một điều rõ ràng là, mãn kinh sớm sẽ không tốt bằng mãn kinh đúng tuổi hay mãn kinh muộn. 

Mãn kinh có thể xảy ra sớm 

Mãn kinh được xác định là chính thức xuất hiện khi sau 12 tháng người phụ nữ hoàn toàn không có kinh và được thể hiện trước đó bằng hàng loạt các triệu chứng bao gồm rối loạn về kinh nguyệt, rối loạn vận mạch, rối loạn sinh dục, giao hợp đau, rối loạn giấc ngủ và thay đổi tính cách. Các triệu chứng theo sau khác nhau ở từng người và khác nhau về mức độ. Nhưng nhìn chung là chúng ta bao giờ cũng có một triệu chứng trung thành đó là sự thay đổi và mất hoàn toàn kinh nguyệt trong 12 tháng liên tục. 

Tuy nhiên, không phải người nào mãn kinh cũng giống nhau. Có người mãn kinh sớm, có người mãn kinh muộn và cũng có người mãn kinh đúng tuổi bình thường. Tuổi mãn kinh bình thường và được gọi là mãn kinh đúng tuổi là khoảng ngoài 50 tuổi, tiền mãn kinh xảy ra chừng độ trước 3-5 năm. Tức là tiền mãn kinh xuất hiện ở tuổi 45-47 tuổi. 

Còn mãn kinh sớm là tình trạng mãn kinh xảy ra trước tuổi 40. Nếu ở độ tuổi này mà người phụ nữ không có chu kỳ kinh nguyệt thì lúc này được gọi là mãn kinh sớm. Mãn kinh muộn là mãn kinh xảy ra sau độ tuổi 60. 

Xét riêng chuyện mãn kinh sớm cũng đã thấy có sự lão hóa sớm hay kết thúc chu kỳ sớm của người phụ nữ. Điều này cho thấy nội tại cơ thể có những sự chuyển biến khác thường, nhất là trên cơ quan sinh sản. Những sự chuyến biến khác thường này là những chuyển biến không có lợi với cơ thể. Như vậy có nghĩa là mãn kinh sớm có thể gây ra những ảnh hưởng nhất định về sức khỏe. 

Và những nguy cơ mãn kinh... 

Mãn kinh sớm tức là biểu hiện sự lão hóa cơ quan sinh dục và các cơ quan nội tiết sinh dục sớm. Vì suy cho cùng mãn kinh xảy ra khi có sự suy giảm về hormon sinh dục nữ giới. Sự hạ xuống mức thấp hai hormon sinh dục nữ là estrogen và progesteron đã làm thay đổi cơ thể. Bên cạnh các triệu chứng y hệt như tuổi mãn kinh đúng tuổi, mãn kinh sớm còn xuất hiện nhiều nguy cơ khác. 

Các triệu chứng của mãn kinh sớm sẽ có là: rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, dần tiến tới sạch kinh và không có chu kỳ tái diễn, xuất hiện các cơn nóng bừng, các cơn bốc hỏa, mất ngủ, tăng cân, thay đổi tính tình mà thường thay đổi theo hướng tiêu cực như hay cáu bẳn vô cớ, hay bực mình và nóng nảy. Các triệu chứng khác bao gồm trầm cảm, đau đầu, giảm ham muốn tình dục, giao hợp đau, âm đạo khô và giảm tiết dịch. 

Bên cạnh các triệu chứng của mãn kinh, người mãn kinh sớm còn phải đối mặt với các nguy cơ khác. Hệ trọng nhất đó nguy cơ bị bệnh tim mạch lớn hơn nhiều so với người có sự mãn kinh bình thường. Không những thế họ còn dễ bị bệnh nặng hơn và dễ bị tử vong hơn. 

Họ cũng sẽ bị tăng nguy cơ và mức độ loãng xương do mãn kinh sớm gây ra. Họ sẽ là người bị loãng xương sớm hơn, nặng hơn và dễ bị gãy xương hơn so với các phụ nữ thông thường. Các bệnh về răng miệng cũng hay xảy ra hơn và bệnh đục thủy tinh thể có thể rất trầm trọng ở một số người. 

Một điều vô cùng quan trọng với người mãn kinh sớm đó là sự gia tăng rõ ràng nguy cơ đột quỵ não. Người ta đã nghiên cứu và theo dõi tình trạng đột quỵ não của hai nhóm phụ nữ là nhóm phụ nữ bị cắt buồng trứng sớm (mãn kinh sớm) và nhóm phụ nữ có tuổi mãn kinh bình thường 50 tuổi. 

Kết quả cho thấy, những người bị cắt buồng trứng sớm có nguy cơ bị đột quỵ não ở tất cả các thể của đột quỵ não, nhất là đột quỵ não thể nhồi máu rất dễ xảy ra. Nhưng nếu những người này được dùng chế độ hormon thay thế thì họ giảm được mức độ nguy cơ xuống. 

Điều này cho thấy, estrogen có vai trò bảo vệ cơ thể. Nếu như một phụ nữ bị mãn kinh sớm, nhất là mãn kinh ở độ tuổi 30, họ bị mất sự bảo vệ từ estrogen và do đó họ dễ rơi vào tình trạng đột quỵ não. Nếu như nguy cơ đột quỵ não ở phụ nữ bình thường chỉ là 0,83 thì ở người mãn kinh sớm nguy cơ này ở họ là 1,56. 

Mãn kinh sớm ảnh hưởng nhiều đến đời sống vợ chồng

 Đi tìm nguyên nhân 

Một điều thực tế là mãn kinh sớm là do đặc điểm sinh học của chính người đó quy định. Những người phụ nữ mà có “tố chất” của đàn ông thì thường bị mãn kinh sớm. Đây là typ người phụ nữ ít estrogen - một hormon đặc thù của nữ giới. Cơ thể họ có kiểu người xương xẩu như đàn ông mà không mỡ màng, đường nét vẫn thấy ở người phụ nữ. Những phụ nữ này cũng thường nóng tính và tính tình mạnh mẽ y hệt như đàn ông vậy. Chúng ta thường gọi vui là những người phụ nữ cá tính. 

Bên cạnh hình dáng tổng hòa cơ thể thì còn nhiều chi tiết khác nữa nhận dạng họ là phụ nữ dễ bị mãn kinh sớm. Ví dụ như ngực xẹp lép, mỏng và không đạt vòng 1 tiêu chuẩn, nuôi con thì rất ít sữa, tức là tuyến vú không phát triển nhiều, khung chậu hẹp, cao như khung chậu của nam giới, chân tay cơ bắp, rắn chắc chứ không nhiều lớp mỡ dưới da như con gái, chu kỳ kinh nguyệt dài và hay bị rối loạn. 

Những đặc điểm này nói lên một điều nồng độ hormon nữ giới trong cơ thể rất thấp hoặc ở ngưỡng dưới của giá trị bình thường. Vì thế họ rất dễ bị mãn kinh sớm. Điều này chính bản thân người phụ nữ nhận ra dễ dàng nhất vì họ sẽ là người trực tiếp khám phá cơ thể mình. Và họ cũng chính là người biết chính xác tình trạng nuôi con bằng sữa mẹ của mình và tình trạng kinh nguyệt. 

Có một điều thế này, nếu bà ngoại của bạn là người mãn kinh sớm, mẹ bạn là người mãn kinh sớm và bạn là con gái thì bạn có nguy cơ cao bị mãn kinh sớm. Điều này là do đặc điểm di truyền sinh học đã mã hóa trong cơ thể của bạn. 

Ngoài yếu tố sinh học, còn có một số yếu tố khác khiến cho quãng thời gian “mịn màng” của bạn phải dừng sớm hơn dự kiến. Đó là các yếu tố ngoại lai. Hút thuốc là và uống rượu là hai thói quen kích thích gây ra mãn kinh sớm. Có nhiều giả thuyết lý giải hiện tượng này. Song có lẽ nó nằm ở hai điểm. 

Thứ nhất, hút thuốc lá và uống rượu kích thích cơ quan nội tiết sản sinh nhiều hơn hormon sinh dục nam giới trong cơ thể và dần ức chế sự sản xuất hormon sinh dục nữ giới. Sự giảm dần hormon sinh dục nữ giới dần dẫn đến mãn kinh sớm. 

Thứ hai, cả hút thuốc và uống rượu đều tạo ra các chất độc, các gốc oxy hóa tồn dư. Nếu cơ thể không thải bỏ hết các chất độc này thì chúng sẽ là những tác nhân gây ra lão hóa sớm. Kết thúc ở bộ phận sinh dục là hậu quả không mong muốn đầu tiên. Thế cho nên, nếu không muốn kết thúc sớm chu kỳ của mình thì bạn đừng hút thuốc và uống rượu nhé. 

Một số thói quen có hại khác cũng ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe sinh sản của phụ nữ như kiêng khem quá kỹ đến mức gầy mòn, suy dinh dưỡng, thức quá khuya dẫn đến sự rối loạn tiết hormon, lao động quá cực nhọc, lao động trong môi trường quá độc hại, làm việc trong môi trường có nhiều tia phóng xạ… 

Một số nguyên nhân khác dẫn đến mãn kinh sớm liên quan đến điều trị và bệnh tật như bệnh tự miễn, người bị cắt bỏ tử cung hoặc cắt một phần hoặc toàn bộ buồng trứng, người bị truyền hóa chất điều trị hoặc bị chiếu tia phóng xạ điều trị các bệnh có liên quan. Những người này rất dễ bị hỏng hóc ở cơ quan sinh sản và họ rất dễ rơi vào trạng thái mãn kinh sớm. 

Trì hoãn tuổi mãn kinh - Cách nào? 

Dù bạn là người phụ nữ bình thường hay là người nằm trong nhóm nguy cơ cao thì bạn nên ứng dụng các cách khác nhau để trì hoãn tuổi mãn kinh. Nó không những đem lại lợi ích là trì hoãn và giảm thiểu các rối loạn liên quan đến mãn kinh mà còn kéo dài giai đoạn tuyệt vời của cuộc sống.

 Các biện pháp trì hoãn mãn kinh luôn là biện pháp cần làm. Chúng tôi nhấn mạnh tới vai trò của các biện pháp không dùng thuốc. Muốn hệ sinh sản hoạt động nhịp nhàng và ít bị ảnh hưởng, bạn cần có một cuộc sống thoải mái, vui tươi, yêu đời, không áp lực và không bị những stress tình cảm. Những điều này rất có giá trị bảo đảm sự hoạt động sinh dục được tuần hoàn mà không có sự rối loạn. 

Thứ hai, những bạn gái còn trẻ, một điều cần đặc biệt chú ý tới chỉ định truyền hóa chất và chiếu tia, nhất là gần vị trí cơ quan sinh sản. Vì nếu chúng ta trì hoãn được việc sử dụng các biện pháp này thì người bệnh sẽ được hưởng lợi tới 2-3 năm sau đó của giai đoạn kinh nguyệt. Điều này liên quan chặt chẽ đến thể bệnh, mức độ bệnh và chiến lược điều trị của bác sỹ. 

Song song với các biện pháp trên, chúng ta cũng nên áp dụng các biện pháp bổ sung tự nhiên với tên liệu pháp dinh dưỡng. Tích cực sử dụng các thực phẩm giàu hormon sinh dục nữ rất có lợi cho cơ thể bạn. Vì bạn được thừa hưởng trực tiếp các hormon sinh dục tự nhiên. 

Chúng tôi gọi các món ăn này là món ăn của nữ giới. Ví dụ như buồng trứng chuẩn bị đẻ của gà mái tơ, đậu nành, đậu xanh, giá đậu, mầm đậu nành, lạc, vừng, dừa… Nếu bạn tích cực sử dụng các thực phẩm này bạn sẽ tận thu được hormon sinh dục tự nhiên và bạn sẽ kéo dài thời kỳ thanh xuân của mình. Thực phẩm tự nhiên có giá trị hơn rất nhiều lần thuốc và thực phẩm chức năng, vì nó không gây ra một biến cố hệ trọng nào với cơ thể.

BS. Ngô Hồng Phong

Xem tiếp…