Hãy thể hiện quan điểm ngay: :
Nội
tiết tố nữ estrogen có vai trò quan trọng cho sức khỏe phụ nữ. Sự
thiếu hụt estrogen khiến cơ thể có nhiều thay đổi và ở mỗi độ tuổi có
ảnh hưởng khác nhau.
Lứa tuổi dậy thì cũng thiếu hụt estrogen?
Tuổi dậy thì của bạn gái đánh dấu bằng sự xuất hiện kinh nguyệt. Trong
độ tuổi dậy thì từ 12 - 16 tuổi, nội tiết tố estrogen được buồng trứng
tiết ra làm cho cơ thể thay đổi. Từ đó, một cô gái lớn nhanh để trở
thành một người phụ nữ. Lượng estrogen tự nhiên của cơ thể ở giai đoạn
này rất dồi dào.
Estrogen là hormon ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe phụ nữ
Estrogen
kích thích để bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt, làm cơ thể cô gái có những
đường cong gợi cảm hơn và ngực cũng nở nang, săn chắc hơn, da dẻ mềm
mại, trắng trẻo và giọng nói trở nên nhẹ nhàng hơn. Tuy nhiên, khi tuổi
dậy thì dừng lại, mức độ estrogen trong cơ thể giảm đáng kể, để lại bộ
ngực vẫn ở kích thước đó trong suốt cuộc đời trưởng thành.
Sự thiếu hụt estrogen trong giai đoạn này gây ra nhiều rối loạn trong
quá trình phát triển cơ thể của các cô gái: thấp bé, còi xương, da dẻ
kém mềm mại là những hệ quả đầu tiên. Những cô gái thiếu hụt nội tiết tố
nữ estrogen khi dậy thì có nguy cơ mắc các bệnh về tim cao hơn, chưa kể
ảnh hưởng xấu tới chức năng sinh sản sau này.
Làm sao nhận biết được sự thiếu hụt estrogen ở giai đoạn này?
Đây là câu hỏi không dễ vì khi mới bước vào tuổi dậy thì, chu kỳ kinh
nguyệt của các em còn chưa ổn định trong khoảng 2 - 3 năm nên việc thiếu
estrogen rất khó phát hiện. Tuy nhiên trong những trường hợp đặc biệt,
việc thiếu hụt vẫn xảy ra. Khi đó cha mẹ nên biết để giúp con gái phát
triển cơ thể hoàn thiện hơn thông qua chế độ ăn.
Thiếu hụt nội tiết tố nữ ở độ tuổi sinh sản
Ở
độ tuổi sinh sản, cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi, gián đoạn bởi những
lần mang thai sinh nở, do vậy lượng estrogen tự nhiên được sản sinh ra
không đều và không phải lúc nào cũng dồi dào. Estrogen không đủ có thể
gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt, khó đậu thai - một trong những
nguyên nhân gây ra tình trạng hiếm muộn, hoặc thiếu sữa khi nuôi con (do
tuyến vú không phát triển khi mang thai).
Bên cạnh đó, sự rối loạn sản sinh estrogen dẫn đến thiếu hụt còn làm
giảm ham muốn cũng như chứng khô âm đạo, khiến chị em có tâm lý ngại gần
gũi với chồng - đôi khi đây lại là thủ phạm làm tan vỡ hạnh phúc. Điều
này ảnh hưởng trực tiếp tới thiên chức làm mẹ, làm vợ của họ.
Sự thiếu hụt estrogen dẫn tới nguy cơ loãng xương sớm và bệnh xơ vữa
động mạch ở phụ nữ. Cùng với đó, chị em có khả năng bị nám da, làn da
nhăn và kém tươi tắn ở độ tuổi mà đáng lẽ làn da và nhan sắc đang sung
sức nhất.
Suy giảm estrogen ở độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh
Tình
trạng thiếu estrogen thường xảy ra ở phụ nữ bước sang giai đoạn tiền
mãn kinh và mãn kinh. Đây là điều không thể tránh khỏi do sự lão hóa của
các cơ quan sinh sản như buồng trứng, tử cung. Không có trứng chín đồng
nghĩa với việc không có thể vàng để tạo ra estrogen và progesteron,
thay vào đó, gan, tuyến thượng thận cùng các u mỡ ở tuyến vú có nhiệm vụ
sản sinh nội tiết tố nữ.
Sự
thiếu hụt trong giai đoạn này gây ra nhiều rối loạn về sinh lý, làm suy
giảm hệ miễn dịch và sức khỏe phụ nữ. Loãng xương và nguy cơ mắc các
bệnh về tim mạch, thận luôn đe dọa cuộc sống chị em. Làn da bị nám, sạm
đen và nhăn nheo, chùng xuống. Chị em gặp nhiều rối loạn về tâm lý và
sinh lý như khô âm đạo, bốc hỏa, giảm trí nhớ, mất ngủ và trầm cảm, mất
ham muốn tình dục...
Đậu nành tốt cho phụ nữ, tăng sản sinh estrogen nội sinh
Cách khắc phục chứng thiếu hụt nội tiết tố nữ
Để
tăng cường estrogen, chị em cần có chế độ luyện tập thể dục thường
xuyên và hợp lý. Bởi tập thể thao quá nặng cũng có thể làm giảm nồng độ
estrogen.
Ngoài
ra, chị em cũng nên bổ sung dinh dưỡng toàn diện và hợp lý như tránh ăn
những thức ăn nhiều ngọt và béo, nên ăn các loại thịt nạc, thực phẩm ít
béo và nhiều chất xơ, giàu vitamin C như: kiwi, cà chua, cam, quýt,
đào, chuối, măng tây, cà rốt, súp lơ, ngô, đậu... hay các thức ăn giàu
caroten như ớt, cải xoăn, rau bina, cà rốt, củ cải đường, rau bồ công
anh, bắp cải, bí đỏ...; thực phẩm giàu vitamin nhóm B: gan, thịt bò, cá
ngừ, yến mạch, thịt gà tây, chuối, khoai tây, bơ.
Các loại thực phẩm có
chứa các chất tương tự estrogen của cơ thể phụ nữ như các sản phẩm từ
đậu nành, hạt hướng dương, hạt điều, hạt lạc (đậu phộng), sắn dây... Đây
đều là những thực phẩm giúp tăng estrogen trong cơ thể một cách tự
nhiên. Khi sự thiếu hụt estrogen ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe
thì chị em cần đi khám bác sĩ để được tư vấn điều trị cụ thể.
BS. Thanh An
Hãy "LIKE" và "Share" cho bạn bè: :
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét